في اليوم العالمي لمرض هشاشة العظام.. تعرف على أسبابه وأعراضه وكيفية الوقاية منه

تُحيي منظمة الصحة العالمية، في يوم 20 أكتوبر من كل عام، يومًا عالميًّا لمرض هشاشة العظام، لتُذكر الناس فيه بخطورته، وترفع الوعي به، وبأساليب الوقاية منه، وطرق التشخيص، والعلاج المتاح للمرض، خصوصًا بعد سن الخمسين. وأصبح مرض هشاشة العظام مرضًا شائعًا ليس فقط بين كبار السن، بل يصاب به الشباب أيضًا نتيجة فعل بعض العادات اليومية التي تؤثر على كفاءة العظام. وفيما يلي تقدم لكم "الوكالة نيوز" تقرير يحتوي على أسباب الإصابة بمرض هشاشة العظام وأعراضه، بالإضافة إلي أهم التعليمات للوقاية منه. الأعراض المبكرة للإصابة بمرض هشاشة العظام من الأعراض المبكرة لمرض هشاشة في العظام حدوث آلام في الظهر، ونقص الطول، وانحناء القامة، بالإضافة إلي سهولة حدوث كسر. أسباب الإصابة بمرض هشاشة العظام فقدان الكثير من الوزن بشكل مفاجئ وانخفاض مؤشر كتلة الجسم بشكل ملحوظ. الاستلقاء لساعات طويلة دون تحريك الجسم والعظام، حيث يضعف ذك كفاءة العظام. عدم التعرض لأشعة الشمس المفيدة صباحًا أمر ضار بالصحة وبشكل خاص للعظام، حيث يقل فيتامين د الذي نستمده من الشمس، والذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم. تناول كميات كثيرة من القهوة. زيادة الوزن وتناول الكورتيزون. النشاط الزائد للغدة الدرقية والإصابة بأمراض الكبد. الإفراط في تناول المياه الغازية، فحامض الفسفوريك الموجود في المياه الغازية يخرج الكالسيوم من العظم مسبباً الهشاشة. تعليمات الوقاية من مرض هشاشة العظام تناول الغذاء الغني بالكالسيوم. الابتعاد عن المشروبات الغازية. ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري. تقليل الكافيين وعدم تناول أكثر من فنجانين في اليوم. التعرض إلي أشعة الشمس لزيادة إنتاج فيتامين د. الفحص المبكر لكثافة العظام. بعض الحقائق عن مرض هشاشة العظام يصيب مرض هشاشة العظام امرأة واحدة من بين كل 3 نساء، ورجلًا واحدًا من بين كل 5 رجال تزيد أعمارهم على 50 عامًا. تحدث الكسور المرتبطة بهشاشة العظام غالبًا في الورك، والرسغ، والعمود الفقري. يؤدي مرض هشاشة العظام إلى آلام في الظهر، نتيجة كسر الفقرات العظمية، أو انهيارها، كما يؤدي إلى قصر القامة بمرور الوقت، وانحناء الوقفة، وسهولة الإصابة بكسور العظام عن المعدل المتوقع. إذا كانت المرأة قد مرت بانقطاع الطمث المبكر أو تناولت "الكورتيكوستيرويدات" لعدة أشهر، أو إذا كان أحد والديها مصابًا بكسور في الوِرك عليها مراجعة الطبيب فورًا. يزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام إذا كنت من ذوي البشرة البيضاء أو من أصل آسيوي.

مريم عاطف