بـ3 نصائح.. احمي نفسك من نزلات البرد بعد تقلبات طقس اليوم

يشهد الطقس حالة من الارتباك وعدم استقرار في درجات الحرارة، وهذا يعرض الجسم للإصابة بسهولة بنزلات البرد، خاصة الأطفال وكبار السن لأن جهاز المناعة في هذه الأعمار يكون ضعيف، وبالتالي لا يكون لديه قدرة على مقاومة فيروس الانفلونزا، وهنا يصبح دور النصائح مهم لتقوية المناعة وطرد أمراض التقلبات الجوية التي يعد البرد أبرزها.

طقس اليوم الثلاثاء

توقعت هيئة الأرصاد الجوية أن يكون هناك انخفاضًا في درجات الحرارة اليوم، ليكون الطقس اليوم معتدل على شمال البلاد وصولًا للوجه البحري والقاهرة، ومائل للحرارة على شمال الصعيد، وحار على جنوب الصعيد نهارا مائل للبرودة ليلا.

كما ستقل الرؤية بسبب وجود شبورة مائية على بعض مناطق شمال البلاد، وستتكاثر السحب المنخفضة والمتوسطة على أغلب الأنحاء يصاحبها سقوط الأمطار على السواحل الشمالية تمتد إلى الوجه البحرى والقاهرة وسيناء وشمال الصعيد وجنوبا على مدينتي حلايب وشلاتين تكون غزيرة ورعدية أحيانا على مناطق من شمال البلاد والرياح أغلبها شمالية غربية معتدلة تنشط على خليج السويس.

درجات الحرارة اليوم

وقبل النصائح، يقدم "الوكالة نيوز" الطقس اليوم لبعض المحافظات:

القاهرة 22 29

طنطا 21 28

الإسكندرية 21 27

الزقازيق 21 29

العريش 20 26

شرم الشيخ 25 33

الغردقة 23 33

مرسى علم 24 32

الفيوم 21 29

بنى سويف 21 29

المنيا 19 30

أسيوط 20 30

سوهاج 20 32

قنا 21 34

الأقصر 21 35

أسوان 23 36

نصائح للحفاظ على الجسم من نزلات البرد

1-         مع عدم انتظام درجات الحرارة في الطقس اليوم، يجب أن يحصل الجسم على كمية جيدة من السوائل التي يعد الماء أفضلها، لأن وجود الماء يسهل عملية الهضم وينشط الأجهزة الحيوية وبالتالي سيكون جهاز المناعة قوي وقادر على مواجهة الأمراض الموسمية.

2-         كما يجب تناول الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي؛ لأنه المسؤول عن تقوية الجسم أمام نزلات البرد وذلك بسبب قدرته على تعزيز المناعة، ويمكن بقوله العثور على هذا الفيتامين في الجوافة والأنانس والبرتقال والجريب فروت والليمون.

3-         ممارسة تمارين رياضية خفيفة في الصباح قبل الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو بدء الأعمال المنزلية قادرة على إعادة القوة إلى الجسم وتقوية جهاز المناعة.

نور محمد

اقرأ أيضا

طقس اليوم.. هل اقترب فصل الشتاء؟