برد العظام .. تعرف على اعراضه واسبابه وطرق الوقاية منه
يعتبر فصل الشتاء من أكثر الفصول التي يكثر فيها الإصابة بالبرد وبالأخص برد العظام والعضلات ، لانها مشكلة صحية تسبب آلام العظام ، ومع تغيرات الجو بصفه مستمرة يصبح الانسان معرض لاصابه به ، ومن منطلق حرص موقع « الوكالة نيوز » على تقديم نصائح لمتابعيها يقدم اعراض برد العظام واسبابه وطرق الوقايه منه خلال السطور التالية .
اعراض الاصابة بمرض برد العظام
- شعور الانسان بجانب اعراض البرد العادية ، بالتعب الشديد .
- آلام شديد في العظام .
- تصلب العظام وصعوبة تحريكها .
- صوت طقطقة عند تحريك المفاصل .
- شعور الانسان بصعوبة عند وقوفه فترة طويلة .
- عدم القدرة على النوم .
اسباب الاصابة ببرد العظام
- يصبح الانسان اكثر عرضه لبرد العظام عند تعرصه للبرودة والهواء الشديد ، حيث أن تغير درجات الحرارة المفاجىء يمكن أي يسبب التهاب المفاصل وإصابتها بالبرد .
- إرتداء الملابس الخفيفة ، حيث يتخلي الكثير عن الملابس الثقيلة في الفترة الأخيرة من موسم الشتاء ظناً منهم أن الطقس البارد لن يعود مجدداً .
- يمكن ان يصيب الانسان نزلات برد سديدة ، تصيب الجهاز التنفسي ، فيصيب ببرد والآلام في العظام .
طرق الوقاية من برد العظام
- يجب ممارسة الرياضة بصورة منتظمة ، وخاصة الذين يعانون من الوزن الزائد .
- تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان ومن الأطعمة التي تحتوي على الكاليسوم .
- التعرض باستمرار لأشعة الشمس ، فتعد هي اكبر عامل يساعد على الوقاية من برد العظام والعضلات .
- محاولة تدفئة الجسم بشتى الطرق الممكنة ، وعدم التواجد في الأماكن الباردة بدون داعي .
- تناول المسكنات التي تؤخذ عن طريق الفم ، أو اخذ المراهم والدهانات الموضعية على العظم المعرض للالام الشديد ، والافضل في هذه الحالة عدم الإسراف في تناول المسكنات مع ضرورة استشارة الطبيب المختص أو الصيدلي .
وفاء جودة
