نصائح لمواجهة العواصف الترابية .. تشهد البلاد خلال فصل الربيع في هذه الفترة موجة من العواصف الترابية ، والتى تؤدي إلى حدوث الآثار السلبية على الصحة وتسبب ضيق في التنفس ومشاكل في الجيوب الانفية ومشاكل الرئة وحساسية الصدر ، لذلك يجب الانتباه لأهم الطرق التى تساعد فى تجنب مخاطر العواصف الترابية والوقاية منها ، حيث نصح الأطباء مرضى جيوب الأنفية والحساسية ، بأتخاذ التدابير الوقائية والأدوية ، لتقليل شدة التهابات الحساسية لبعض الأفراد .
وفيما يلي ينشر موقع « الوكالة نيوز » أهم النصائح التي تساعد فى مشاكل العواصف الترابية وتقليل الآثار الضارة لعاصفة الغبار :
- التأكد من قفل الأبواب والنوافذ .
- لف المناشف المبللة تحت النوافذ والأبواب ، فذلك يساعد على منع الغبار الناعم من التسلل إلى المنازل .
- اقض أقل وقت ممكن في الخارج .
- غطي أنفك وفمك بقناع أو قطعة قماش مبللة لتقليل التعرض لجزيئات الغبار .
- يجب أن ترتدي كمامة P2 أو P3 ، من متاجر الأجهزة ، وارتدائها بشكل صحيح على الأنف والفم .
- نصائح لمواجهة العواصف الترابية .. تجنب ممارسة التمارين القوية ، خاصة إذا كنت تعاني من الربو أو مرض السكري أو حالة تتعلق بالتنفس .
- إغلاق النوافذ والأبواب والإقامة في مباني مكيفة إذا أمكن .
نصائح لمرضى الحساسية للوقاية من العواصف الترابية
- يجب غسل الشعر ليلاً ، لأن المواد المثيرة للحساسية يمكن أن تحبس في شعرك .
- وايضا غسل الملابس وأغطية السرير وسجاد الحمام وستائر الدش ، حيث يمكن للغبار أن يتسرب عبر أنظمة التهوية في الماء الدافئ .
- تجنب فرك عينيك ، حتى لا تصاب بالتهابات العين .
- تغيير الملابس بمجرد الوصول إلى المنزل .
- الغرغرة واستنشاق البخار الحار صباحاً وليلاً ، فذلك سيقلل من فرص تهيج تجويف الأنف والجهاز التنفسي .
نصائح لمرضى جيوب الأنفية للوقاية من العواصف الترابية
- نصائح لمواجهة العواصف الترابية .. يجب ارتداء كمامات في حالة الاضطرار
للخروج من المنزل ، تجنباً لاستنشاق الأتربة والهواء الملوث .
- الحرص على إغلاق جميع نوافذ وأبوب المنزل ، لمنع دخول الأتربة والهواء .
- البقاء في المنزل قدر الأمكان ، لأن تعرض المرضى للهواء يمكن أن تسبب لهم ضيق في التنفس .
- عدم الاحتكاك أو الجلوس بأشخاص مصابين بنزلات البرد .
- استخدام المناديل المبللة على الأنف والفم ، وذلك منع وصول الأتربة لهم .
- يجب على المرضى أخذ أدوية الحساسية بانتظام ، خاصة هذه الفترة لتفادي حدوث مضاعفات .
- كما يجب وضع الروائح عالية التركيز بكثرة ، لأن الروائح تزيد من تهيج الأنف .
من هم الأشخاص الذين يجب أتباعهم لنصائح تجنب الأتربة ؟
نصائح لمواجهة العواصف الترابية .. وأكثر المعرضين بشكل خاص للغبار هم الرضع ، الأطفال الصغار ، النساء الحوامل ، كبار السن ، المصابين بالربو ، الأشخاص المصابون بالتهاب الشعب الهوائية ، عمال البناء ، المدخنين ، عمال النظافة ، سائقو الحفارات الكبيرة ، عمال التحكم الأرضي في المطار ، الرياضيون العاملون في الهواء الطلق ، والعمال الزراعيين ، للذك يجب عدم التواجد خارج المنازل إلا للضرورة فقط .
جدير بالذكر أن فصل الربيع يشتهر بحدوث تقلبات جوية ، ونشهد فيه ارتفاع درجات الحرارة ، وأمطارا خفيفة ، ورياحا مثيرة للرمال والأتربة .
