هذه الأعمال المنزلية ستساعدك في التخلص من السمنة في 30 دقيقة فقط

  الحجر الصحي الذي يلتزم به العديد حاليًا يؤثر على الوزن ومع مرور أيام شهر رمضان سيكون الوضع أكثر صعوبة بسبب تناول الطعام ليلًا كثيرًا وشرب المشروبات الغازية والعصائر المليئة بالسكر ومع عدم ممارسة التمارين الرياضية ولكن يمكن التخلص من السمنة من خلال ممارسة تمارين بدنية سهلة في المنزل تعتمد على القيام بأعمال منزلية بسيطة ولكنها تساعد في حرق الدهون بشكل مثالي. وحسبما ذكر موقع " doctor"، فإن تنظيف الغبار والكنس والغسل وعددًا آخر من الأعمال الروتينية المنزلية يمكن أن يحرق السعرات الحرارية ويحسن نشاطك البدني ويساعد في فقدان الوزن، ولكن يجب معرفة ما هو مقدار فقدان الدهون عند عمل كل نشاط وما هى أكثر الأنشطة المفيدة. 1. الطبخ يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحراريةـ فنصف ساعة من الطبخ يمكن أن تساعدك على حرق 92 سعرة حرارية، ويمكن زيادة الأرقام اعتمادًا على عدد المرات التي تطبخ فيها في اليوم. 2. يمكن لثلاثين دقيقة من التنظيف بالمكنسة الكهربائية ، وفقًا لموقع" WebMd "، أن تساعدك على حرق حوالي 123 سعر حراري. 3. غسل الملابس لمدة 30 دقيقة يمكن أن يساعد في حرق 133 سعرة حرارية ويمكن أن يصبح أكثر إذا قمت بعمل جزء واحد من الغسيل يدويًا. 4. إذا كنت تأخذ كلبك في نزهة كل يوم ، فقد يكون ذلك مفيدًا أيضًا. يمكن أن يساعدك المشي لمدة نصف ساعة على حرق 149 سعرًا حراريًا. 5. يمكن أن يساعدك تكديس الأوراق (وهو ترتيب الأوراق) وتعبئتها لمدة 30 دقيقة على حرق 149 سعرة حرارية. 6. البستنة، النشاط الوحيد الذي يمكن أن ينقل الإيجابية، وبذلك يمكن أن تساعدك على حرق 167 سعرة حرارية في نصف ساعة، والبستنة تعنى سقي الزهور. 7. يساعدك غسل السيارة على حرق 167 سعر حراري في نصف ساعة. 8. يمكن أن يساعدك اللعب مع الأطفال في حرق 149 إلى 186 سعرة حرارية ، وهذا يعتمد على مدى صعوبة اللعب. 9. كنس الأرض أو مسحها هو عمل رائع يحرق السعرات الحرارية، حيث يمكنك حرق ما يصل إلى 240 سعرة حرارية في الساعة من القيام بهذا النشاط، ولجعل التمرين فعالًا ومكثفًا ، قم بتنظيف أكثر المناطق قذارة على الأرض أولاً ثم انتقل إلى الأجزاء الأنظف.