تعرف على سبب عدم خساره الوزن في رمضان
ظهر الدراسات أن الكثير من الناس يميلون إلى زيادة الوزن خلال شهر رمضان مع الصيام الممتد من شروق الشمس إلى غروبها في رمضان بدلاً من إنقاص الوزن، وينهي الكثير من الناس الشهر أثقل قليلاً مما بدأوا.
ويمكن أن يكون لزيادة الوزن عواقب سلبية على صحتك، زوفقًا لباحثي Mayo Clinic، فإن اكتساب بضعة كيلوجرامات من دهون البطن يمكن أن يعرض الأفراد لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
وأظهرت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة التغذية من قبل بلقيس عبد بختومة أنه من بين 173 عائلة سعودية تمت مقابلتها، أبلغ 59.5% عن زيادة الوزن بعد رمضان.
وتعتبر السمنة في ارتفاع في دولة الإمارات العربية المتحدة بسبب عدة عوامل مثل نمط الحياة المستقرة والطعام غير الصحي، مثلما يحدث في بعض الدول الأخرى.
ووفقًا لمسح أجرته شركة زيورخ إنترناشيونال لايف عام 2015 ، كان 47.5 % من سكان الإمارات يعانون من زيادة الوزن، مع مؤشر كتلة الجسم (BMI) ما بين 25 و 30 ، في حين أن 13% كانوا يعانون من السمنة، مع مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30.. فلماذا يميل الناس لزيادة الوزن في رمضان؟
خلال شهر رمضان، يمتنع المسلمون في جميع أنحاء العالم عن الأكل والشرب من شروق الشمس إلى غروبها، وقد لوحظ أن المسلمين يميلون إلى زيادة الوزن في هذا الشهر على الرغم من الصيام بمعدل 12 ساعة في اليوم، والسبب هو تناول سعرات حرارية أعلى من المعتاد وقلة النشاط البدني لحرقه.
وعلى سبيل المثال، أثناء وقت الإفطار، يستهلك الصائم كميات كبيرة من الطعام في الإفطار ومرة أخرى في السحور، بالإضافة إلى ذلك، يتم استهلاك الأطعمة الدهنية والسكرية بشكل متكرر في رمضان مقارنة بالأشهر الأخرى التي لا يوجد بها صوم.
ماذا تأكل في الإفطار والسحور؟
مدحت محمد محمد
