درجة الحراره اليوم 21 يونيو .. ونصائح لتفادي الالتهابات
السخونة التي صادفها المصريين اليوم في الطقس جعلتها حرصين على معرفة درجة الحراره اليوم 21 يونيو حتى يكونوا على علم بمقدار حرارة الجو لتفادي أضرار الشمس وارتفاع الحرارة التي تؤثر على الجسم وتسحب الترطيب. درجه الحراره اليوم وتكشف درجه الحرارة اليوم عن مقدار السخونة التي توجد في الجو وتصيب الجسم بالعرق والالتهابات إذا كانت البشرة حساسة، وإليكم درجه الحراره اليوم بالكامل. درجة الحرارة اليوم في القاهرة الكبرى 40 والصغرى 25 درجة الحرارة اليوم في الإسكندرية العظمى 38 والصغرى 23 درجة الحرارة اليوم في واد النطرون العظمى 40 والصغرى 24 درجة الحرارة اليوم في طنطا العظمى 40 والصغرى 24 درجة الحرارة اليوم في شبين الكوم العظمى 39 والصغرى 24 درجة الحرارة اليوم في دمنهور العظمى 39 والصغرى 23 درجة الحرارة اليوم في بلطيم العظمى 39 والصغرى 23 درجة الحرارة اليوم في مطروح العظمى 36 والصغرى 21 درجة الحرارة اليوم في السلوم العظمى 32 والصغرى 21 درجة الحرارة اليوم في سيوة العظمى 41 والصغرى 27 درجة الحرارة اليوم في بورسعيد 35 والصغرى 24 درجة الحرارة اليوم في دمياط العظمى 40 والصغرى 24 درجة الحرارة اليوم في الزقازيق العظمى 39 والصغرى 25 درجة الحرارة اليوم في المنصورة العظمى 39 والصغرى 24 درجة. درجة الحرارة اليوم في الإسماعيلية العظمى 39 والصغرى 25 درجة الحرارة اليوم في السويس العظمى 39 والصغرى 26 درجة الحرارة اليوم في العريش العظمى 36 والصغرى 24 درجة الحرارة اليوم في رفح العظمى 35 والصغرى 23 درجة الحرارة اليوم في رأس سدر العظمى 36 والصغرى 27 درجة الحرارة اليوم في نخل العظمى 34 والصغرى 26 درجة الحرارة اليوم في نويبع العظمى 35 والصغرى 28 درجة الحرارة اليوم في طابا العظمى 34 والضغرى 28 درجة الحرارة اليوم في كاترين العظمى 30 والضغرى 20 درجة الحرارة اليوم في الطور العظمى 32 والصغرى 28 درجة الحرارة اليوم في شرم الشيخ العظمى 38 والصغرى 28 وحتى تتجنب الشعور بالحر أو الإصابة بالتهابات في الجسم نتيجة الحكة التي تصاحب ارتفاع درجات الحرارة أحيانًا، يقدم “الوكالة نيوز” 4 نصائح ستفيد المصريين. 1- وجبات خفيفة نصحت أكاديمية التغذية البريطانية، كل من يرغب في التخلص من الخمول المصاحب للحر بتناول وجبة خفيفة من وقتًا لآخر خلال اليوم. كما يجب الابتعاد عن تناول وجبة دسمة لأن ذلك سيجعل الجسم ينفق كمية كبيرة من الطاقة على الهضم، وإنتاج السيروتونين، وهو الناقل العصبي للنوم، لذلك ستشعر بالخمول والإرهاق خلال ساعات النهار. 2- الفواكه والخضروات تحتوي الخضروات والفواكه على عناصر هامة جدًا ومفيدة للجسم، وإذا قام الشخص بتناول كمية جيدة يوميًا من هذه المأكولات خلال موجة الحر، فأنه سيشعر بالنشاط وعدم الخمول وأيضًا لن يهاجمه العطش كثيرًا في النهار مهما ارتفعت درجات الحرارة. 3- السوائل عادة ما يكون العطش سبباً رئيسياً للشعور بالتعب، لذا يجب على الشخص شرب الماء والسوائل بكثرة على مدار اليوم حتى إذا لم يكن يشعر بالعطس، ليظل الجسم رطبًا خلال ارتفاع درجة الحرارة ولا يفقد مخزون الماء داخله بسرعة. كما يجب شرب عصائر طبيعية خلال الحر، وأفضل ما يمكنه تعويض الجسم عن الماء والعرق هو عصير البطيخ المنعش الذي يمد الجسم بالسوائل ويجعله نشيط. 4- التوابل خلال ارتفاع درجات حرارة الطقس، يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على التوابل بكثرة، فذلك يزيد من الشعور بالعطش، إضافة إلى عدم الراحة داخل المعدة لأن الحر يؤثر على أجهزة الجسم بشكل عام ومع وجود توابل يكون الجسم في حالة غير جيدة.
