انواع البهارات و التوابل التي تساعد في رفع المناعة

مع بداية عودة الحياة تدريجيا في ظل تفشي وباء فيروس كورونا فهذا هو الوقت الذي نحتاج فيه تقوية جهاز المناعة بمختلف الطرق و يمكن تحقيق ذلك اذا اعتنيت بصحتك و طعامك و اتبعت الاجراءات الوقائية ، و هناك العديد من انواع البهارات و التوابل التي تساعد في تقوية جهاز المناعة و تأتي التوابل على رأس هذه الاطعمة فهناك بعض التوابل ذات فوائز متعددة فهي تساعد في تعزير المناعة و تحافظ على صحتك و تعمل على حمايتك من الامراض مثل البكتيريا والفيروسات وما إلى ذلك. اهم انواع البهارات و التوابل التي تساعد في رفع المناعة 1- الكركم الكركم معروف بقدرته العلاجية لأنه يحتوي على مادة ذات اجسام مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات ومضادة للفطريات تساعد على تحفيز جهاز المناعة و لذلك ينصح بضمه في نظامك الغذائي. 2-الزنجبيل من المعروف ان الزنجبيل هو علاج شائع للسعال و نزلات البرد ، الزنجبيل هو مُعزز قوي للمناعة يعمل ضد الكائنات الحية الدقيقة مثل الفيروسات و البكتريا يمكن أن يكون شرب شاي الزنجبيل أو عصير الزنجبيل الطازج مفيدًا في إبقائك قويًا . 3- القرفة ان القرفة من التوابل العطرية هي مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة،علاوة على ذلك ، لها خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات تساعد على تقليل فرص الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والالتهابات الموسمية، يمكنك تحضير شاي القرفة أو ماء القرفة و اضافتها الى بعض الاطعمة. 4- القرنفل يُعرف القرنفل باسم التوابل الشتوية ، وهو مكون آخر يتمتع بقدرات تعزز المناعة و يتم استخدامه في علاجات للسعال والبرد و تسكين الالام الاسنان ، ويعمل أيضًا بشكل جيد لحماية الجسم من الالتهابات ، يمكنك استخدامه و اضافته الي الشوربة ،او أدخله في صنع الشاي أو الماء الساخن . 5- الفلفل الأسود يحتوي الفلفل الاسود على خصائص مضادة للميكروبات وبالتالي يحافظ على الجسم من نزلات البرد ، لذلك عليك ان تضيفه الى نظامك الغذائي اليومي لأنت يعمل على تعزيز مناعتك ومنع احتقان الصدر والتهابات الجهاز التنفسي.