وصفات طبيعية لزيادة الوزن

يعانى الكثير من النساء بسبب النحافة الشديدة وذلك بسبب عوامل وراثية من النحافة الشديدة، واتباع عادات غذائية غير صحية أو عدم الإلتزام في تناول وجبات الطعام، مع التوتر والقلق الشديد وعدم النوم بكميات كافية. لذا يقدم موقع "الوكالة نيوز" لكل جماهيرة الأعزاء بعض الوصفات الطبيعية لزيادة الوزن والظهور بمظهر لائق إليكم الوصفات : وصفات طبيعية لزيادة الوزن:" وصفة التمور الجافة والحليب: تتميز التمور الجافة بإحتواها على فوائد صحية عديدة حيث تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات منها فيتامين A ، C ، E ، K ، B2 ، B6 ، والنياسين والثيامين، والتي تساعد على الشعور بالنشاط، كما تعتبر مصدر جيد للبروتين والسكر والطاقة والفيتامينات، والتي تساعد على اكتساب عضلات كافية دون زيادة الوزن، لذلك ينصح بوضع التمور على الحليب مع الاستمرار في تناولها بشكل يومى، للحصول على نتائج إيجابية خلال فترة تتراوح مابين 20 إلى 30 يومًا. تناول زبدة الفول السوداني يومياً في وجبة الإفطار حيث يحتوى الفول السوداني على نسبة عالية من الأحماض الدهنية والبروتينات والمعادن والفيتامينات، كما يحتوى زبدة الفول السودانى على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك يزيد من وزن الجسم، لذلك ينصح بتناول زبدة الفول السودانى، بشكل يومى لمدة شهر، للحصول على نتائج إيجابية . الموز باللبن لزيادة الوزن يحتوى الموز على نسبة عالية من السعرات الحرارية كما يمنح الجسم بالطاقة والحيوية، لذلك ينصح بتناوله للرياضين، وكذلك من يريد زيادة الوزن، كما ينصح بإضافة الحليب على الموز وتناول كوب واحد بشكل مستمر يوميا في الصباح والمساء بدلاً من شرب الشاي أو القهوة. يفضل عند اتباع واحدة من هذه الوصفات تجنب تناول السوائل قبل الغداء مثل الماء أو الشاي أو القهوة، لأنها تساعد على الشعور بالشبع وتقلل من الشهية، مع الحفاظ على ترك وقت بين تناول المشروبات والوجبات الغذائية، يقدر بحوالي 30-45 دقيقة.