استشاري التغذية العلاجية توضح مصادر الفيتامينات البديلة اثناء صيام الـ 45 لعيد الميلاد

قالت الدكتورة مني عبد المطلب استشاري التغذية العلاجية أن نظام الصيام يعتبر نظام نباتي لا يؤكل به اللحوم والالبان يحدث بهذا النظام نقص الكالسيوم والحديد وفيتامين د و ب12 فيجب اخذ الاكلات التي تحتوي علي تلك الفيتامينات للحفاظ علي الصحة بشكل عام.

واضافت من خلال مداخلة هاتفية علي قناة "اكسترا نيوز"  انه تؤخذ تلك العناصر اثناء الصيام مثل الحديد يؤخذ من العسل الاسود والسلطة والفاكهة والخضروات مع وضع الليمون الذي يحتوي علي فيتامين سي ، ويوجد عنصر الكالسيوم في الحمص والسمسم والفلفل والجوافة والبروكلي والبامية ، ويستمد فيتامين د من التعرض للشمس اثناء الصيام ويوجد في المشروم والخضروات.