توك شو

مدرب رياضي يوضح كيف يحرق الجسم الدهون

قال المدرب الرياضي عبد المنعم الترك أن يظن العديد من الناس أن بذل الجهد بزيادة يقوم بحرق الدهون وهذا ما وصفه بمفهوم خاطئ حيث يتعلق الموضوع بضربات القلب واضاف ان الساعة الرياضية فعالة جدا وفائدتها انها تظهر معدل درجات القلب أثناء ممارسة النشاط الرياضي.

وتابع من خلال مداخلة فيديو على قناة “العربية” لبرنامج هذا الصباح انه يجب ان تكون ضربات القلب ثابته لحرق الدهون في الجسم واضاف انه يجب ان تتجاوز مدة تمارين الكارديو نصف ساعة حتى تكون فعالة لحرق الدهون ويجب ان تكون ضربات القلب عند معدل الـ 130.

زر الذهاب إلى الأعلى