معالجة نفسية توضح كيفية التخلص من الضغط النفسي لدي الامهات

قالت اية الشناط المعالجة نفسية لتخفيف الضغط النفسي عن الامهات بأخذ كبسولة الامتنان وهي الاستيقاظ مبكراً قبل استيقاظ الاولاد وكتابة ما هي ممتنه له في حياتها من سكن وبيت واولاد وعمل والامتنان علي الاشياء الجيدة التي لا تراها.

وتابعت خلال مقابلتها علي قناة " اكسترا نيوز" أن  جلسات التأمل مفيدة جدا في تحسين الصحة النفسية للام من خلال التنفس او التأمل في النعم التي لديها فتعتبر علاج فعال لبوادر الاكتئاب والضغط النفسي واضافت أن الاكتئاب الجاد يجب استشاره طبيب له.

واضافت أن من أعراض الاكتئاب هو التغير في الشهية بأن الشهية انخفضت او ارتفعت بشكل غير طبيعي بالإضافة لوجود مشاكل النوم مثل قلق النوم واذا لزم الامر يجب زيارة الطبيب لحل الازمة.