تعرف على أسباب السمنة وطرق الوقاية منها

يبحث الأشخاص ممن يعانون من زيادة في الوزن عن اسباب السمنة وطرق الوقاية منها ، وذلك بهدف تجنب الإصابة بالأمراض والتي تسببها السمنة في المستقبل ، والتي قد تؤدي إلى صعوبة القيام بالكثير من الأنشطة والمهام اليومية ، وأيضا تؤثر على حياة الفرد بشكل عام وذلك من عدة نواحي من الصحية أو النفسية وأيضا من التواصل مع الآخرين وذلك من للخروج من المنزل للدراسة أو العمل أو السفر ، حيث السمنة تؤدي إلى قلة الحركة والتنقل والذي ينعكس بدوره على الحياة الخاصة بالفرد ، ويتم البحث عن الأسباب التي تسبب تلك الحالة المريضة والتي تختلف في درجتها من شخص إلى آخر وذلك بناء على العديد من العوامل سواء من الوراثة أو الأطعمة التي يتم تناولها خلال اليوم وأيضا القيام بالأنشطة الرياضية المختلفة وذلك للمساعدة على زيادة كفاءة حرق الجسم للسعرات الحرارية المستهلكة.

ما هو تعريف السمنة

السمنة يمكن تعريفها بأنها من أخطر امراض العصر الحديث والتي يصاب بها الإنسان حيث قد تؤدي في نهاية المطاف إلى إنهاء حياة الشخص ، وذلك من الزيادة في الوزن الطبيعي ، ولكنها تختلف من فرد الى اخر ، وخلال التقدم ظهر ما يسمى بالأطعمة السريعة والتي تسبب زيادة غير طبيعية في الوزن وذلك بما لا يتناسب مع عمر الشخص أو الطول الخاص به ، وأيضا السمنة قد تكون نتيجة العديد من الأسباب الأخرى بعضها يعود وذلك بناء على الدراسات الحديثة و المتقدمة إلى عامل الوراثة من الجينات الخاصة بشخص دون تدخل أي عامل من العوامل الأخرى وذلك من زيادة كمية الطعام التي يتم تناولها أو عدم أداء الأنشطة الرياضية أو حتى مجرد تغير المكان خلال اليوم والبقاء طوال اليوم في مكان واحد دون بذل أي مجهود يذكر.

أسباب زيادة الوزن

يعود السبب في زيادة الوزن في الدرجة الأولى إلى معدل استهلاك الفرد للطعام خلال اليوم ، وأيضا الكمية التي يتم تناولها وأيضا غير ذلك من الأطعمة التي تسبب زيادة الدهون في الجسم بشكل كبير من الوجبات السريعة والأطعمة غير الصحية والتي تحتوى على نسب عالية من الدهون ، وأيضا قلة الحركة والقيام بالأنشطة المختلفة يؤدي إلى السمنة ، وقد يؤدي العامل الجيني وذلك من الجينات الوراثية للفرد إلى كونه أكثر عرضه للسمنة في حالة اختل التوازن الغذائي في الجسم ، ولو بشكل بسيط حيث توجد كثير من العائلات أفردها جميعهم لديهم زيادة في الوزن ، وأيضا يعود إلى الأمر إلى عادات الشعوب حيث في أحيان كثيرة يكون أفراد دولة معينة يحرصون على تناول غذاء صحي يحتوى على جميع المكونات التي يحتاجها الجسم ، في حين أن هناك أفراد يعيشون في أماكن وذلك من دول مختلفة حول العالم يتناول أطعمة سريعة وغير صحية مرتفعة السعرات الحرارية وتسبب السمنة وبالتالي تغير معدل الوزن بشكل ملحوظ.

أضرار ومخاطر الإصابة بالسمنة

تختلف الأضرار التي قد تسببها السمنة بناء على درجاتها سواء بشكل طفيف يمكن تداركه أو بمعدل متوسط يحتاج إلى روتين يومي من تناول الأطعمة الصحية وأداء الأنشطة الرياضية ، أو بنسبة كبيرة تخطت الطبيعي بمراحل تحتاج إلى تدخل طبي من الجراحة والعديد من العقاقير ومن ثم نظام غذائي ورياضي ، وغالبا ترتبط معظم الأمراض بالسمنة وعليه فإنه هناك الكثير من الأمراض التي يصاب بها الفرد نتيجة السمنة أو معرضة للإصابة بها عند زيادة الوزن وأبرزها السكري وأيضا الضيق والإنسداد الذي يحدث في شرايين الجسم نتيجة تراكم الدهون بها ، وقد تسبب السمنة في وفاة الشخص وذلك نتيجة الإصابة بأمراض مختلفة في نفس الوقت وذلك كنتيجة منتظره وذلك بعد زيادة الوزن بشكل مبالغ فيه عن الحد الطبيعي.

كيفية الوقاية من السمنة

يذكر أن النظام الغذائي والذي يجمع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم البشري ، و أداء الأنشطة الرياضية على مدار اليوم ولو على سبيل المشي أو مجرد الحركة ، وتجنب الأطعمة المصنعة وغير الطبيعة وأيضا الوجبات السريعة والتي تحتوى على نسبة مرتفعة من الدهون ، وأيضا محاولة جعل الوزن يتناسب مع عمر الفرد والطول كل تلك الأمور السابقة قد تساعد في الوقاية من السمنة وخصوصا الوراثية والتي تتطلب الحذر من قبل الفرد المعرض لها وذلك لتجنب الأضرار في المستقبل. استشاري تغذية يكشف أسباب الإصابة بالسمنة