اهم الاخبار
الخميس 18 أبريل 2024
#الجمهوريةـالجديدة
رئيس التحرير
خالد العوامي

اتبع هذه العادات يوميا للوقاية من الإصابة بالنوع الثاني من السكري

7
7

يتسائل الكثيرون حول طرق الوقاية من السكري بنوعه الثاني، حيث كان يسمى سابقا بسكري البالغين ولكنه مؤخراً اصبح الأطفال الصغار عرضة للإصابة به، وذلك ربما بسبب زيادة نسبة السمنة في الأطفال الصغار، ولا يوجد علاج حتمي لهذا المرض ولكن يمكن الوقاية منه او التقليل من مخاطره عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وفقدان الوزن

مرض السكري من النوع الثاني

مرض السكري من النوع الثاني هو مرض مزمن يؤثر على الطريقة التي يستقبل بها الجسم السكر او الغلوكوز، حيث انه في حالة الإصابة بمرض السكري النوع الثاني، يقاوم الجسم تأثير الأنسولين، وهو الهرمون الذي الذي ينظم حركة السكر في خلايا الجسم.

اعراض مرض السكري النوع الثاني

• زيادة العطش • كثرة التبوُّل • الشعور المتزايد بالجوع • فقدان الوزن غير المتعمَّد • الإرهاق • تَغَيُّم الرؤية • القروح بطيئة الشفاء • حالات العدوى المتكررة • تصبغ مناطق في البشرة بلون داكن عادةً ما تكون في الرقبة أو تحت الإبطين اليوم.. ذكرى نجاح أول محاولة لعلاج مرض السكري بالإنسولين

مضاعفات الإصابة بمرض السكري النوع الثاني

يؤدي تجاهل الإصابة بمرض السكري النوع الثاني، الى العديد من المضاعفات الخطيرة على القلب والأوعية الدموية وتتمثل المضاعفات فيما يلي: يزيد داء السكري من مخاطر الإصابة بامراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم. كما يمكن ان تؤدي الاصابة بمرض السكري النوع الثاني الى الفشل الكلوي في مراحله الاخيرة التي لايوجد لها اي علاج. كما ان اهمال الاصابة بمرض السكري قد يؤدي الى الإصابة بأمراض العين الخطيرة، مثل المياة البيضاء والجلوكاما. انقطاع النفس الانسدادي النومي، وهو من اكثر المضاعفات الشائعة بين مرضى السكر من النوع الثاني. [caption id="attachment_630442" align="aligncenter" width="270"]اتبع هذه العادات يوميا للوقاية من الإصابة بالنوع الثاني من السكري اتبع هذه العادات يوميا للوقاية من الإصابة بالنوع الثاني من السكري[/caption]

طرق الوقاية من السكري النوع الثاني

وحسب موقع  "كليفيلاند كلينيك" فإن هناك مجموعة من الطرق للوقاية من الإصابة بالسكري النوع الثاني، والتي تتمثل في الآتي: -الإمتناع عن التدخين التدخين من العادات السيئة التي تضعف المناعة، حيث ان الشخص المدخن دائماً يكون عرضة للإصابة بالسكري النوع الثاني. -ممارسة الرياضة بشكل منتظم لا تعني ممارسة الرياضة الجري اميالاً من اجل الحد من الإصابة بمرض السكري، وبذل المجهود الخرافي، مثلا اخذ الكلب لتمشيته يعد نشاط رياضي، او التجول في المراكز التجارية، والمشي في الشوارع بدل استخدام المواصلات، فان الهدف منها هو ممارسة الأنشطة البدنية لمدة 150 دقيقة اسبووعياً -اذا كانت هناك زيادة في الوزن، فيجب العمل على انقاصه. ان الذين يعانون من السمنة والزيادة في نسبة الكوليسترول، هم الأكثر عرضة للإصابة بمرض السكري النوع الثاني، لذلك يجب العمل على الحفاظ على الوزن الصحي وتجنب زيادة الوزن من خلال ممارسة الرياضة والتقليل من تناول الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن مثل السكريات والدهون والنشويات، حيث يوصي المعهد الوطني للقلب والرئة والدم بخفض السعرات الحرارية التي تستهلكها بمقدار 500 إلى 1000 سعرًا يوميًا حيث انه من اجل تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني، يجب اتباع نظام غذائي يحتوي على الحبوب والألياف التي بدورها تقوم بالحفاظ على استقرار سكر الدم. -اتباع نظام غذائي صحي يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية العالية ومن المرجح ايضاً استبدال المشروبات الغازية التي تحتوي على السكريات او عصائر الفاكهة بالماء، حيث ان الماء يساهم في تقليل الوزن وتنشيط الدورة الدمويةوتنظيف المعدة. تناول الكثير من الفواكه والخضروات المتنوعة على مدار اليوم التقليل من تناول السكريات المكررة والخبز الابيض والمعكرونة التي تؤدي في الافراط في تناولها الى ارتفاع مستويات الأنسولين بنسبة كبيرة، من يحدث تغيرات في نسبة السكر في الدم. تقنية رقمية جديدة في الهاتف لاكتشاف مرض السكري