اهم الاخبار
الجمعة 29 مارس 2024
#الجمهوريةـالجديدة
رئيس التحرير
خالد العوامي

تعرف علي قائمة العصائر الواجب توافرها في مائدة الأفطار 2021

IMG-20210414-WA0207
IMG-20210414-WA0207

  في رحاب الشهر المقدس "شهر رمضان"المبارك،حيث تتزين شوارع وحارات مصر بالفوانيس والزينة،وينتظر الكثير من الناس لمة العيلة وقت الإفطار،يحتاج الجسم بعد يوم من الصيام والامتناع عن تناول المأكولات والمشروبات، الي كمية كبيرة من السوائل؛ليعوض ما فقده خلال ساعات الصيام،بالإضافة إلى فوائد العصير الطبيعي الغني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي تزود الجسم بكل العناصر التي يحتاجها، وتزيد من طاقته وإحساسه بالانتعاش. يستعرض لكم الموقع الالكتروني "الوكالة نيوز"في السطور التالية قائمة عصائر مهمة في مائدة الإفطار. •عصير قمر الدين: يعتبر مشروب قمر الدين من المشروبات الهامة التي تقدم في شهر رمضان، ويتم إعداده من المشمش الذي يحتوي على فوائد مهمة لصحة الإنسان. •عصير الفراولة باللين: تُعدُّ الفراولة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الصحية، والتي تعمل على تعزيز صحة الجسم،و قد يساعد في تحسين مشاكل البشرة. •عصير الموز: لا يعتبر الموز من الفواكه الراقية، مثل التفاح والمانغو، لكنه الأكثر شعبية من الناحية الصحية، لاحتوائه على مجموعة هائلة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. •عصير البرتقال: يحتوي على فيتامين (ج) أو سي ويُنصح به للأطفال والمراهقين في طور النمو، كما ينصح به في فترة النقاهة، بعد الإصابة بالحمى أو الأنفلونزا، وهو متوفر خلال هذا الصيف بكثرة. •عصير العنب: يمكن الاستفادة من عصير العنب الذي يقدم منافع صحية عدة، إذ انه يحتوي على أكبر كمية من مضادات الأكسدة مقارنةً بـ13 صنفاً من العصائر الأخرى. •عصير السوبيا: يحتوي عصير السوبيا على الكثير من الفيتامينات والمعادن المختلفة التي يحتاج إليها الجسم في رمضان ومنها الكالسيوم والماغنسيوم والحديد. •عصير الاناناس: يحتوي الأناناس على العديد من العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم، كما يوفر العديد من الفوائد الصحية،حيث يحتوي الاناناس علي نباتات غنية بمضادات الأكسدة، مثل: الفينولات. •عصير البطيخ: يتميز عصير البطيخ بقدرته على علاج العديد من الأمراض، يمكنك تحضيره بخلط نصف كيلو من البطيخ بعد إزالة البذور منه مع مكعبات الثلج بكل سهولة واستمتعي بمذاقه اللذيذ. -عصير التفاح مع البرتقال والجزر هى من الوصفات الطبيعية من العصائر الغنية بالفيتامينات والمعادن التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعى حيث يحتوى على فيتامين أ وب وسى وحمض الفوليك والبوتاسيوم، وينصح بتناوله على الافطار. -البنجر بالبرتقال - عصير البنجر والبرتقال والتفاح، فهو غنى بالألياف والمعادن المهمة أبرزها الحديد والكالسيوم والألياف وفيتامين سى والزنك والبوتاسيوم وغيرهم، فهو مقوى جيد للمناعة ويمنع الشعور بالعطش. •الخوخ بالبرتقال - عصير البرتقال بالخوخ من أهم مشروبات المناعة، لاحتوائه على الألياف والحديد والزنك والفسفور والكالسيوم والفولات وفيتامينات أ وب وسى و ه وك، وهو مقوى جيد للمناعة ويمنع الشعور بالعطش. •عصير التوت عصير التوت من العصائر المفضلة في الصيف فهو يرطب الجسم، وبالإضافة إلى طعمه اللذيذ يتميز باحتوائه على العديد من الفوائد المهمة للجسم، كاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين سي، يمكنك صنع عصير توت مع الكريمة، اخلطي حبات التوت والماء والسكر وكوب من الكريمة واسكبيه في كؤوس وزينيها بحبات الكريز والتوت وقدميه باردًا. •عصير الشمام عصير الشمام من العصائر الطبيعية المفيدة والمنعشة في أيام الصيف الحارة، لأنه من الفواكه الغنية بالمياه التي تساعد في ترطيب الجسم ويساعدنا على التغلب على درجات الحرارة، ويمكن تحضيره بسهولة بخلط مكعبات الشمام مع الثلج المجروش والماء والسكر حسب الرغبة وتقديمه باردًا. •عصير الليمون يعد عصير الليمون بالنعناع المثلج من المشروبات المنعشة في فصل الصيف، إذ يتميز بسهولة تحضيره ويساعد على إطفاء شدة العطش.