تعتبر الجبنة القريش من أخف انواع الجبن التي يمكن تناولها سواء في وجبة السحور أو غيرها، نظرا لأنه يتم تصنيعها من حليب خالي من الدسم، كما لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل الكالسيوم والبروتين كما أنها تتميز بقلة السعرات الحرارية، ما يجعلها الاختيار الأمثل لتناولها في وجبه السحور، وإليكم فوائد تناولها في شهر رمضان بالتفصيل خلال السطور المقبلة.
فوائد الجبن القريش
- تعمل الجبن القريش على تحسين عملية الهضم، وذلك لاحتوائها على كمية وفيرة من الفوسفور، بالإضافة إلى أن المغنيسيوم الموجود بها يمنع الإمساك.
- كما يؤدي تناولها إلى الشعور بالشبع والامتلاء في نهار رمضان، وذلك لاحتوائها على حمض اللينوليك.
- كما أنها تعمل على توازن السوائل في الجسم لكونها غنية بالبوتاسيوم، فتعمل على تنشيط أعصاب المخ، وتخفيف تشنجات العضلات، والتقليل من الإصابة بالجلطات.
- وأيضا تحافظ على صحة الجنين، نظرا لأنها تحتوي على حمض الفوليك وهو فيتامين ب المركب الضروري جداً للنساء الحوامل، ولذلك هو يعمل على نمو الجنين بشكل سليم، والتقليل من مخاطر تشوهاته.
فوائد تناول الجبن القريش
- تعمل على فقد الوزن لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين ومستويات منخفضة من السعرات الحرارية.
- كما أنها مفيدة للرياضيين، نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين الهام لبناء الكتلة العضلية وزيادتها في الجسم.
- كما أنها تساعد على منع مقاومة الأنسولين في الجسم، فتعمل على الوقاية من الإصابة بمرض السكر وأمراض القلب.
- كما أنها تحمى الجسم من هشاشة العظام، نظرا لأنها تحتوي على الكالسيوم.
- كما أنها تلعب دوراً هام في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا.
عادات تفقد الجبن القريش قيمتها
يرجى العلم أن بعض الأطباء وخبراء التغذية نصحوا بعدم الإكثار من
تناول الجبن القريش، وأكدوا أنه من المفضل عدم تناولها مع الأطعمة التي تحتوي على ألياف مثل الجرجير والبقدونس، والشاي والطماطم، وذلك للاستفادة منها بشكل جيد، وأيضا يفضل عدم تناولها بكثرة، فيمكن تناولها يوميا بكمية أقل.
فوائد تناول التوت على صحة جسمك 7 تعرف عليها
