اهم الاخبار
الجمعة 29 مارس 2024
#الجمهوريةـالجديدة
رئيس التحرير
خالد العوامي

فوائد شرب الماء بالليمون على الإفطار

فوائد شرب الماء بالليمون
فوائد شرب الماء بالليمون على الإفطار

  يعد الليمون من أبرز المشروبات والتي يمكن تناولها خلال وقت الإفطار ، ولذلك يتم البحث من قبل الكثير من الأشخاص عن الفوائد الصحية له ، وأيضا المقدار والوقت المناسب لشربه بالإضافة إلى الأمراض التي يمكن القضاء عليها حيث يتميز بأنه عني بالفيتامينات والمعادن ويساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن. بالإضافة إلى أنه وبعد ساعات الصيام الطويلة فإن دائما يتم الإفطار من خلال شرب الماء أو العصير ولكن يمكن أيضا أن يكون الأفطار من خلال ذلك المشروب والذي على الرغم من أنه من الأحماض فإنه لن يتسبب المقدار البسيط منه في الضرر بل سيساعد على الحصول على الكثير من الفوائد المختلفة والتي يحتاج إليها الجسم خلال فترة الصيام في شهر رمضان الكريم ولذلك ينصح بأنه يكون من المشروبات التي يتناولها عند الإفطار في رمضان يومياً. [caption id="attachment_653694" align="alignnone" width="600"]فوائد شرب الماء بالليمون على الإفطار فوائد شرب الماء بالليمون على الإفطار[/caption]

نصائح الخبراء بشرب الليمون عند الإفطار

يحتاج الصائم خلال فترة شهر رمضان الكريم إلى الكثير من العناصر الغذائية المختلفة وذلك من الفيتامينات والمعادن والتي يمكن الحصول عليها من خلال الحرص على تناول مشروب الليمون عند الأفطار وذلك بشكل يومي ومتواصل وذلك ضمن نصائح المتخصصين في مجال التغذية. وأيضا غيرهم من المشاهير ممن طبقوا تلك النصيحة وحصلوا على فوائد مختلفة وذلك لصحة الجسم من خلال العناصر المتنوعة التي يتم الحصول عليها عند تناول ذلك المشروب، وخلال شهر رمضان فإنه يفضل أن يكون أول شيء يتم تناوله بعد ساعات الصيام الطويلة و على معدة خاوية. وبعد ذلك سياهم ذلك المشروب في حصول الجسم على عناصر مختلفة سواء من فيتامين سي كونه من الأحماض أو الكالسيوم الذي يحتاج إليه لتقوية العظام ، وأيضا هناك أحد الفيتامينات الهامة والتي لا يعلم الكثير من الأشخاص تواجدها في ذلك المشروب هو فيتامين B6 أحد الفيتامينات الخاصة بالأعصاب. فضلاً على أنه يحتوي نسبة من عنصر البوتاسيوم ، ولذلك يفضل دائما أن يكون أبرز المشروبات على مائدة الإفطار ويكون أول ما يتم تناوله ، ولكن بالمقدار البسيط والمسموح به حتى لا يتسبب في الأضرار للمعدة ، وخصوصاً لمن هم لديهم حساسية تجاه الأحماض ، أو أصيبوا سابقاً بقرحة في المعدة. [caption id="attachment_653695" align="alignnone" width="1051"]فوائد شرب الماء بالليمون على الإفطار فوائد شرب الماء بالليمون على الإفطار[/caption]

فوائد شرب الليمون في شهر رمضان

فوائد صحية مختلفة يحصل عليها الصائم وذلك عندما يكون أول ما يتم تناوله بعد الإفطار مشروب الليمون وذلك من الفوائد المتعددة لجسم الانسان بالكامل ، حيث أنه يمتاز بأن له القدرة والفعالية على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخصوصا إذا كان ذلك على معدة خاوية وبشكل يومي. ولكن مع الكميات المسموح بها ، كما أنه يساعد على عمل الجهاز الهضمي بشكل أفضل ، وأيضا ومن خلال عنصر البوتاسيوم الموجود فيه يساعد في تزويد الجسم بالطاقة وأن يجعله في حالة من النشاط ، كما أنه العناصر الأخرى الموجودة فيه تحسن في تجديد خلايا البشر والشعر ولذلك يتم استخدامه في المستحضرات الطبية كونه يمد الجسم بالكولاجين. كما أنه من الفوائد التي يمتاز بها العمل على منع إمكانية تكون حصوات الكلى ، ولذلك ينصح لمن لديهم تلك الخصوات بشربه للتخلص منها ، كما أنه مفيد لحماية الأسنان من التسوس فهو يوقف تكون البكتريا ضمن المسبب الرئيسي لذلك الأمر ، وذلك ضمن الفوائد المؤهله لذلك المشروب الحامضي. [caption id="attachment_653696" align="alignnone" width="800"]فوائد شرب الماء بالليمون على الإفطار فوائد شرب الماء بالليمون على الإفطار[/caption] إقرأ أيضاً:

البرتقال والليمون سلاحك في البيت لمواجهة فيروس كورونا

كيفية تناول مشروب الليمون على الإفطار

يُنصح بتناول الليمون على الإفطار ، ولكن ذلك بالمقدار المسموح والطريقة المناسبة وذلك حتى يتم تفادي أضراره على المعده فهو له فوائد كبيرة ولكنه مشروب حامضي ، ولذلك يتم تناول على الإفطارمن خلال خلطه مع الماء أو يتمكن تناوله من خلال وضع ملعقة متوسطه من العسل عليه. وبعد ذلك يتم شرب ذلك المشروب ولكن بمقدار متوسط دون إفراط وخصوصا لمن لديهم مشاكل في المعدة من الحساسية تجاه المشروبات الحامضية ، وبذلك يتم الإستفادة من جميع الأمور السابقة وأيضا تفادي الأضرار التي يمكن أن تحدث وذلك ضمن نصائح المتخصصين بشرب الليمون على الإفطار خلال شهر رمضان الكريم.