برد الصيف .. أسبابه وأعراضه وطرق الوقاية والعلاج

دائما ما يعاني الكثير من نزلات البرد الصيفية، وخاصة الأطفال بصفة كبيرة أكثر تعرضا للإصابة بنزلات برد الصيف لإفراطهم في الاستمتاع بالأنشطة الصيفية وتناول الآيس كريم والسوائل الباردة، ويقدم لكم موقع “الوكالة نيوز”، كل ما يخص برد الصيف من حيث الأسباب والأعراض وعلاج والوقاية من نزلات برد الصيف.

أعراض برد الصيف

للبرد العديد من الأعراض، منها العطس والرشح وسيلان الأنف وإحتقان الجيوب الأنفية والكحة و التهاب الحلق، وكذلك السعال والتعرق والحمى، وتستمر فترة أطول، على عكس أعراض برد الشتاء التي تتغير في شدتها.

أعراض مرض البرد

التعرق الغزير بشكل مفرط، مما يجعل الجسم رطب لفترة طويلة، وبالتالي تتزايد نسبة الإصابة بالبرد.

ضربة الشمس، فحرارة الشمس في أحيان كثيره في فصل الصيف تكون أكثر مما يمكن أن يتحمله جسمك، ويؤدي ذلك لارتفاع درجة الحرارة والإصابة والقشعريرة.

تغير ظروف التهوية، فبعد التعرض لفترات طويله لأشعة الشمس الحادة، ثم تدخل فجأة إلى مكان مكيف الهواء، فإنك تعرض نفسك لتغير كبير فى درجة الحرارة بين الحرارة الشديدة والبرودة.

تناول الماء والسوائل شديدة البرودة والمثلجة، ذلك يشعر جسمك بالحرارة، وعندها تقبل على المشروبات البادرة يتأذى حلقك من المشروبات المثلجة في الصيف، مما يعرضك لخطر الإصابة بالتهابات الحلق.

طريقة علاج نزلات البرد في الصيف

تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات، لتساعدك على العمل في بناء جسمك وبالتالي تزيد من مناعتك لمحاربة عدوى الصيف، الأطعمة الحمضية بطبيعتها مفيدة في أن تجعلك تشعر بتحسن كبير، كلما زادت كمية المياه التي تستهلكها، كلما كان لها تأثير جيد على جسمك لأن الماء يساعد في طرد السموم من الجسم.

نزلات البرد في الصيف

أفضل طريقة للحماية من نزلات البرد الصيفية هى كالتالي :
١- العمل على تقوية الجهاز المناعي عن طريق تناول الطعام الصحي.
٢- الحصول على القدر المناسب من النوم.
٣- غسل يديك جيدا بعد استخدام دورات المياه العامة.
٤-تناول الخضروات التي تساعدك على تقوية المناعة مثل: السبانخ واللفت والخيار هي الأفضل للاستهلاك خلال فصل الصيف. ٥-تنظيف الجسم يعمل على محاربة البرد بشكل طبيعي وفعال.
٦-تناول المشروبات الساخنة، مثل الينسون والنعناع.
٧- الابتعاد عن الأشخاص المصاببن بالإنفلونزا، لتجنب العدوى.
٨-تجنب المكيفات أو المراوح الكهربائية، قدر الإمكان لأن هذة العادة شديدة الخطورة.

مضاعفات نزلات البرد في الصيف
للحمى ونزلات البرد والإنفلونزا العديد من المضاعفات الخطيرة على العيون والأذن بشكل خاص، حيث قد يهدد الأذن ببعض الأمراض، مثل:
-التهايات في الأذن.
– تراكم المياه وراء طبلة الأذن.
– ضعف السمع.
– التهاب القناة السمعية “استاكيوس”.
– فقدان مؤقت للسمع.

الفئات الأكثر عرضة لنزلات البرد في الصيف

يعتبر الأطفال أكثر الفئات الأكثر عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا، وتنتقل إليهم العدوى بسهولة عن طريق القبلات والأحضان من الأهل والأقارب، ما ينتج عنه الإصابة بنزلات البرد الشديدة، وأيضا كبار المسنين لضعف الجهاز المناعي وسهولة التعرض للإصابات.

وترتبط تقوية المناعة بشكل أساسي بتحسين النظام الغذائي اليومي، والتوقف عن بعض العادات الأخرى التي تؤثر بشكل سلبي على أداء جهاز المناعة كالتدخين أو السهر لفترات طويلة، ويمكن الاستعانة بالعديد من وصفات تقوية المناعة والأطعمة والمشروبات لتجنب سرعة الإصابات بالفيروسات .

وإليكم أبرز الوصفات لتقوية جهاز المناعة بجسم الإنسان:

1-كوب زبادي و بداخلة فص ثوم مفروم الصبح يقوي المناعة.
2-كوب زبادي بداخلة زيت حار وبذر كتان مطحون يقوي المناعة.
3-عصير ليمونة على ملعقة عسل نحل و ملعقة زيت زيتون يعالج إلتهاب الخلق ويخلصك من الصديد، وله مفعول سحري في علاج إلتهاب اللوزتين.
4-كوب زبادي وعليه ملعقة صغيرة عسل نحل وملعقة صغيرة شوفان بها معدن الزنك.
5- النوم بشكل يومي لا يقل عن ٨ ساعات ليلا .
6- تناول الفواكه والخضار والبروتين والسمك.
7- شرب الماء بكثرة طوال اليوم.
8- الأمتناع عن السكريات والدهون، والنشويات المصنعة والمشروبات الغازية والباردة.
9-شرب يانسون و كركديه و تمر هندي و نعناع .
10- كوب من عصير الليمون يعادل قرص فيتامين سي فوار.
11- طبق سلطة يحتوى على فلفل رومي غني بفيتامين سي، وخضروات.
12- تناول بيضة واحدة على الأقل يوميا او قطعة جبنه قريش أو كوب لبن او كبده ، فيهم فيتامين د .

كتبت: آيه بدر

اقرأ أيضا.. موعد ارتداء الملابس الصيفية للكبار والأطفال | هيئة الأرصاد تكشف الوقت المفضل

زر الذهاب إلى الأعلى