كيف تجعل التمارين الرياضية اللقاحات أكثر فاعلية؟
يبحث الكثير من الأشخاص علي طرق لتقوية المناعة، ووجد الأطباء أن الرياضة من أهم الطرق لتقوية المناعة، والتي تجعل اللقاحات أكثر فعالية بالنسبة للأشخاص الرياضين، ولكن يتسأل الكثير عن كيف تجعل التمارين الرياضية اللقاحات التي يتلقاها الإنسان للوقاية من فيروس كورونا أكثر فعالية، وهذا ما سيتناوله موقع "الوكالة نيوز" في الأسطر المقبلة.
فوائد الرياضة للوقاية من كورونا
ينصح الأطباء بممارسة الرياضة، لأن الرياضة تقوي الجسم وتجعله نشيط وتحميه من الأمراض المعدية مثل الالتهاب الرئوي، والذي يعد سبب متكرر للوفاة من الكورونا، بالإضافة إلى جانب اتباع النظام الغذائي الصحي والاقلاع عن التدخين.
وأثبتت الدراسات أن 30 دقيقة من ممارسة الرياضة خمس أيام في الأسبوع ،يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المعدية والوفاة بنسبة 37٪، ويؤدي النشاط البدني المنظم إلي مستويات مرتفعة من الجلوبولين المناعي لأجسام المضادة، ويغطي هذا الجسم المضاد الغشاء المخاطي لرئتينا وأجزاء أخري من أجسامنا حيث يمكن أن تدخل الفيروسات والبكتريا.
ويؤدي النشاط البدني المنتظم أيضا إلي زيادة عدد خلايا cd4+t المسؤولة عن تنبيه الجهاز المناعي للهجوم وتنظيم استجابته .
وفي هذا السياق، أثبتت الدراسات أن اللقاحات تبدو أكثر فعالية إذا تم إعطاؤها بعد برامج النشاط البدني ، يكون الشخص النشط أكثر عرضة بنسبة 50٪ للحصول علي عدد أكبر من الأجسام المضادة بعد اللقاح مقارنة بشخص كسول.
كيف تحمي الرياضة الإنسان من الأمراض ؟
هناك 3 أسباب تحمي الرياضة الإنسان من الأمراض، وهي:
- تحمي من عوامل الخطر للعدوي الشديدة والقاتلة الأشخاص الناشطون بدنيا أقل عرضة للإصابة بالسمنة والسكري، وأمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية.
- وأيضا تقلل من الاجهاد والالتهابات المزمنة، مما يقلل بدوره من احتمالية الإصابة بالعدوي الضارة.
وبذلك سيكون نظام المناعة لدينا أقوى إذا كنا نشيطين بدنياً، فلا شك أن النشاط البدني وسيلة مهمة لجعل الناس أقل عرضة لأمراض المعدية والأوبئة في المستقبل.
روبوت "كينغارو" يعلم البشر أفضل التمارين الرياضية
