الوقاية من فيروس كورونا أكثر ما يبحث عنه المصريون خلال الفترة الحالية، بعد زيادة عدد الاصابات فى مصر وذلك حفاظًا على صحتهم وصحة أطفالهم.
ومن أفضل طرق الوقاية من الكورونا هى الحفاظ على قوة المناعة واتباع الانظمة الغذائية الجيدة التى تحافظ على الجسد دومًا وتجعله قويًا فى مواجهة أى فيروس مهما كانت قوته.
وعلى الرغم من أنه لا توجد أطعمة تعالج نزلات البرد والإنفلونزا أو عدوى الفيروسات، الا أنه تقوم بعض الأطعمة بدور هام في تقوية المناعة، ودعمها في حربها ضد الميكروبات المختلفة، ومن ضمنها فيروس كورونا .
وترصد لكم بوابة الوكالة نيوز خلال التقرير الآتى أبرز الأطعمة والمشروبات التى تقوى المناعة وتحارب بدورها فيروس كورنا.
الوقاية من فيروس كورونا
- يحتوي شاي الأعشاب كالبابونج والمريمية وكذلك الشاي الأحمر والأخضر على مضادات للأكسدة تدعم وظائف المناعة، وتحارب الالتهابات.
- نصف ملعقة عسل في الصباح، وأخرى في المساء توفر للجسم بكتريا صديقة تتغذّى على الجراثيم الموجودة في الحلق، إلى جانب فوائد أخرى للمناعة.
- الثوم غني بمضادات الالتهابات النباتية التي تحمي من العدوى.
- الحمضيات كالبرتقال واليوسفي والليمون (الحامض) من أغنى المصادر الغذائية بفيتامين "سي" الذي يعتبر من أهم الفيتامينات لجهاز المناعة.
- الزنجبيل والكركم من أفضل مصادر المضاد الحيوي النباتي الذي حارب الالتهابات.
- اللبن الزبادي وشوربة الميزو والأرضي شوكي (الخرشوف) من مصادر البكتريا الصديقة (البروبيوتك)، وهي من أفضل طرق دعم المناعة.
- الأطعمة البحرية وخاصة القشريات مثل المحار والروبيان (القريدس أو الجمبري) من أغنى مصادر الزنك اللازم لإنتاج الخلايا المناعية.
- شوربة الدجاج تطرد الجراثيم من الأنف، وتسيّل المخاط، وتوفر مجموعة متنوعة من مغذيات لحم الدجاج تساهم في بناء خلايا المناعة، ويمكن تعزيز الشوربة بالخضروات الغنية بفيتامين "سي" والمعادن.
وللوقاية الصحية من الفيروس هناك بعض الأطعمة التى تُضعف المناعة ويجب عدم تناولها خلال الفترة الحالية:
- الُمحليات أو السكريات الاصطناعية، وأيضاً الحلوى والسكريات الزائدة، تزيد قابلية الجسم للالتهابات.
- منتجات الألبان وخاصة الغنية بالدسم تزيد مخاط الأنف، وتزيد التهابات الجسم.
- الإفراط في تناول الكافيين من عوامل إضعاف مناعة الجسم. ويوجد الكافيين بكثرة، وكذلك السكريات، في مشروبات الصودا.
اقرأ أيضا:
فؤاد أباظة : الكرة أصبحت فى ملعب المصريين للمواجهة الحاسمة مع فيروس كورونا
