فوائد تناول التوت على صحة جسمك 7 تعرف عليها

بالتزامن مع حلول عيد الربيع ، يذهب العديد من المواطنين لشراء التوت البري ، حيث يعد فصل الربيع هو موسم تناوله ، نظرا لأنه واحدا من أبرز الفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز صحة الجسم والبشرة وتحمي من الالتهابات والألم . كما إنه يحتوى على الفسفور، الكالسيوم، الزنك، فيتامين ك، وغيرها من الفيتامينات التى تعمل على تقوية الجسم ، ويستعرض لكم « الوكالة نيوز » أهم فوائد التوت البري على صحة الجسم . فوائد التوت على صحة الجسم - يعمل التوت البري على تعزيز صحة الجهاز المناعى وتحد من خطر الاصابة بالفيروسات والجراثيم ، لأنه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وتحد من خطر الاصابة بالفيروسات والجراثيم. - يعمل على تعزيز صحة العضلات والمفاصل والوقاية من هشاشة العظام والكسور ، لانه يحتوى التوت على كمية عالية من الفسفور والكالسيوم والزنك . - كما أن التوت من أفضل الفواكه لمرضى الضغط المرتفع ، حيث أنه يحتوى على بعض الخصائص التى تحافظ على صحة الجسم وتحميه من وتعمل على ضبط مستوى ضغط الدم. - يعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية. - يحد من خطر الاصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، لأنه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامين والعناصر الغذائية ومنها البوتاسيوم، حمض الفوليك، فيتامين ج، فيتامين ب. - يعمل على تعزيز صحة الجسم ووقايته من الأمراض السرطانية ، لأنه يحتوى التوت على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات . - كما أن التوت يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر التى تحد من خطر الاصابة بالالتهابات ومشاكل الجهاز الهضمى مثل التهاب القولون والقرح. ويذكر أن الأطباء نصحت المواطنين ، بإنه ليس من الضروري أكل كميات كبيرة من التوت البري ، فيكفي أن يتناول الإنسان صباح كل يوم ملعقة صغيرة من تلك الفاكهة.