طرق للحماية من العطش في رمضان | بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة

جاء شهر رمضان هذا العام 2020 في فصل الربيع ، حيث شعر المواطنين في بداية الشهر الكريم بدرجات حرارة معتدله ساعدتهم على قضاء شهر رمضان دون الشعور بالعطش ، ولكن سرعان ما تغيرت أحوال الطقس ووقع ارتفاع درجات الحرارة ، بالتزامن مع أقتراب انتهاء الشهر الكريم ، ولأن الكثير يريد التغلب على مشكلة العطش خلال الصيام حتى لا يحدث له جفاف بالجسم . يقدم لكم « الوكالة نيوز » طرق للحماية من العطش ، وعادات يجب أتباعها حتى تحمى نفسك من العطش في نهار رمضان مع ارتفاع درجات الحرارة المتوقع. طرق للحماية من العطش في رمضان - يجب الابتعاد عن تناول الأغذية والأطعمة التى تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل، خاصة عند وجبة السحور، لأنها تحتاج إلى شرب مياه كثيرة بعدها. - يجب تفادى الخروج في أشعة الشمس في نهار رمضان، لأنها تؤدي للشعور بالعطش، كما أنها تحتاج إلى تناول المياه منعاً للحدوث الجفاف. - يجب أن تحتوى وجبه السحور على كمية وافية من المياه والألياف التى تمكنك من الشعور بعدم العطش طوال فترة الصيام. - التقليل من وضع الملح بكثرة على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها. - الإكثار من شرب السوائل مثل العصائر والمياه الغازية، لأنها تؤثر على المعدة وتقلل من كفاءة الهضم . - تناول أطمعة تقلل من العطش، مثل الخس، الخيار، الموز، المشمش المجفف، الفستق، الحليب والتمر، والفول . ويذكر أن الأرصاد الجوية ، نصحت المواطنين خاصة مع قدوم الموجة الحارة خلال شهر رمضان 2020، بعدم مغادرة المنزل إلا للضرورة القصوى لأن الحرارة المرتفعة تؤثر على الجسم وتجعله ضعيف خلال فترة الصيام.