مشروبات تساهم في الوقاية من فيروس كورونا «كوفيد – 19»
نشر الدكتور خالد مجاهد مستشار وزيرة الصحة والسكان لشئون الإعلام والمتحدث الرسمي للوزارة بعض النصائح المتعلقة بمشروبات تزيد مناعة الجسم في الوقاية من فيروس كورونا المستجد. وقال المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك». - كوب من عصير البرتقال الطبيعي يغنيك عن كبسولة فيتامين (ج). - الحليب مصدر للبروتين والزنك يجب تناول كوباً في الصباح وآخر في الليل ليعزز مناعتك. - شرب 8-10 أكواب يومياً من الماء لأن الجفاف يؤثر على الصحة وأداء أجهزة الجسم. - الجفاف يؤثر على الصحة وأداء أجهزة الجسم بشكل عام . •• نصائح لتقوية المناعة 1-تناول الخضروات والأسماك بكثرة. 2- احرص دائما على شرب المياه. 3-عليك بالمشي وممارسة الرياضة. 4- تعريض الجلد لأشعة الشمس يوم بعد يوم، خاصة وقت العصر. 5- احرص على النوم المنتظم 8 ساعات يومياً. 6- ابتعد عن مصادر الشد العصبي والازعاج والتوتر. مشروبات لتقوية المناعة •• مشروبات يجب علينا تناولها بكثرة لأنها تسهم في الوقاية من فيروس كورونا البرتقال كوب من عصير البرتقال الطبيعي يغنيك عن كبسولة فيتامين (ج). اللبن اللبن مصدر للبروتين وأيضا الزنك، تناول كوبا في الصباح وآخر في المساء يعزز مناعتك. الماء الجفاف يؤثر على الصحة وأداء أجهزة الجسم بشكل عام، لذلك احرص على شرب ۸ أكواب من المياه يوميًا. البرتقال بالجزر تناول مشروب البرتقال بالجزر، لتقوية الجهاز المناعي والوقاية من فيروس كورونا، فهو مصدر لأهم الفيتامينات، والجزر غني بفيتامين (أ) المعزز للجهاز المناعي، كما أن البرتقال أغنى فاكهة بفيتامين (ج) والذي يحمي من الأمراض المعدية. العسل الأبيض العسل الأبيض معزز للمناعة، ملعقة منه على كوب من الماء صباحا يرفع من المناعة وينقى مسار الهواء في الجهاز التنفسي. المانجو من الفواكه الصيفية الغنية بالفيتامينات المقوية للمناعة، كما أن له فوائد أخرى لتعزيز الصحة العامة، فهي ثمرة غنية بفيتامين سي، واللون الأصفر يشير إلى غناها بالبيتاكاروتين الذي يتحول إلى فيتامين (أ) المعزز لمناعة الجسم. كما أن ثمرة المانجو غنية بالألياف الطبيعية، التي تحسن حركة الأمعاء وتحمي من الأمراض المزمنة. الطماطم والجزر من الخضروات الغنية بفيتامين (أ) المقوي للمناعة، سواء تناولهم كثمار أو كعصير. الفراولة والجوافة والليمون من الفواكه الغنية بفيتامين (ج) المقوي للمناعة.
