كيف تحسن وظائف جهازك التنفسي وإعادة نشاطه وللحماية من فيروس كورونا؟
يبحث المواطنون خلال تلك الأيام عن بعض العادات التي تساهم في مساعدته للحماية من فيروس كورونا المستجد ومساعدته في تحسين وظائف الجهاز التنفسي .
فينصح الأطباء أن على الأشخاص اتباع نمط حياة صحي يشتمل على عدد من الإجراءات الوقائية التي تساهم في تعزيز صحة الرئتين مما يجعلها أكثر قدرة على مواجهة الأمراض الفيروسية والتعامل معها، ولا سيما كوفيد-19 فقد ذكر موقع Medicalnewstoday عده نصائح نستعرضها في السطور القادمة.
نصائح توفر لجهازك التنفسي حماية كاملة من فيروس كورونا
يساهم استنشاق البخار الدافئ في تحسين عملية التنفس، وتعزيز قدرة الشعب الهوائية على تصريف المخاط المتراكم على الرئتين، وطرد الأجسام الغريبة التي تدخل الجهاز التنفسي عن طريق الأنف.
الإصابة بالسعال قد تكون بمثابة نذير شؤم لبعض الأشخاص على اعتباره من الأعراض المصاحبة لفيروس كورونا المستجد ولكن يرجى العلم أن السعال المتعمد له شأن آخر يختلف عن السعال المرضي حيث يساهم في التخلص من المخاط العالق بالشعب الهوائية والرئتين.
التنفس بعمق يزيد من معدل طرد الجسم لغاز ثاني أكسيد الكربون خلال عملية الزفير والحصول على قدر أكبر من غاز الأكسجين مما يحسن من عملية تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم ولا سيما الجهاز التنفسي وبالتالي تزداد قدرته على مكافحة العدوى وتصبح الشعب الهوائية قادرة على التخلص من المخاط العالق بالرئتين.
الشاي الأخضر يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، التي تقلل من فرص إصابة الرئتين بالالتهابات، وتعزز من قدرتها على مكافحة العدوى، كما تساهم في الحفاظ على خلاياها من الآثار الضارة لاستنشاق الأدخنة وعوادم السيارات.
أطعمة تساعدك على تطهير مجرى التنفس
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والالتهابات من شأنه أن يحسن من عملية التنفس عن طريق تطهير المجاري التنفسية من المخاط المتراكم بها فضلًا عن دورها في تحسين عملية تدفق الدم إلى الجهاز التنفسي، وبالتالي تزداد قدرته على مكافحة العدوى
أبرز الأطعمة الغنية بمضادات الالتهاب "الكركم، الخضروات الورقية، الكرز، توت، زيتون، عين الجمل، فاصوليا، والعدس".
قرع الصدر أو الضغط على الصدر وسيلة فعالة للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وتعزيز قدرته على مكافحة العدوى وعادةً ما يعتمد أخصائي الرعاية الصحية أو معالج الجهاز التنفسي على هذه الوسيلة لتنظيف الرئتين من المخاط العالق بها.
وكيل قيم البرلمان يطالب الصحة بالاستعانة بفرق القاهرة الطبية لمكافحة كورونا
