طرق للتخلص من حرقة المعدة بعد الإفطار في رمضان

  حرقة المعدة تصيب الكثير من الأشخاص في شهر رمضان الكريم ، وذلك بعد تناول وجبة الإفطار بعد ساعات طويلة من الإمتناع عن الطعام والشراب وعلى الرغم من أنها ليست من الأمور الأمور الصحية الخطيرة ، ولكنها تسبب إنزعاجاً وذلك شعور الشخص المصاب بألم شديد ومستمر. حيث يتم وصفه من قبل الأشخاص المصابين بأنه الألم يكون في منطقة الصدر وقد يستمر لفترة طويلة حتى ينتهي وفي اليوم التالي قد يعاود مرة أخرى أو يكون بشكل شبه يومي بعد تناول الأطعمة المختلفة ، ويعود ذلك لأسباب متعددة، من وجود سبب مرضي يستلزم زيارة الطبيب. أو أن يكون مجرد ألم عارض نتيجة عن تناول الكثير من الأطعمة الغذائية الدسمة أو الغير صحية والتي كانت في الأصل تحتوى على نسبة عالية من التوابل والبهارات أو النكهات الصناعية الأمر الذي يجعل حموضة المعدة بدورها تتغير عن الطبيعي. وليس هذا فحسب بل أن يحدث لها عملية صعود إلى الأنبوب الواصل بين الفم والمعدة وذلك في جسم الأنسان ، وهناك عدة طرق مختلفة قد تساهم في تقليل أو انتهاء ذلك الأمر وبشكل سريع سواء من تناول أحد الأدوية والتي تعمل على معالجة الأمر من إعادة توازن الحمض المعوي وإتمام عملية هضم الطعام. أو من خلال تطبيق بعض العادات الصحية والمتعلقة بنمط الغذائى الصحي من الأطعمة التي يتم تناولها ، وغير ذلك من النصائح الأخرى من قبل الخبراء المتخصصين في مجال التغذية لتفادي الشعور بذلك الألم المزعج بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان الكريم أو جبات الطعام عموما. [caption id="attachment_658206" align="alignnone" width="740"] طرق للتخلص من حرقة المعدة بعد الإفطار في رمضان[/caption]

أسباب حدوث حرقة المعدة في رمضان

تحدث حرقة المعدة في شهر رمضان الكريم لكثير من الأشخاص وذلك بعد تناول وجبة الإفطار والتي تكون بعد التوقف عن تناول الطعام والشراب لفترة طويلة وذلك لعدة أسباب مختلفة حيث قد يكون ذلك الأمر نتيحة واحدة منها فقط أو جميعها وفي تلك الحالة بالطبع فإن الألم سيكون أكثر إزعاجا. وذلك من كون الشخص الصائم بعد الإنتهاء من تناول الأطعمة المختلفة يحدث له ألم قوي وذلك في منطقة الصدر حيث أن الصوم ساهم في أن أحماض المعدة أصبحت متوازنة ثم يقدم ذلك الشخص على تناول الأطعمة الدسمة والتي تسبب التخمة والتي تكون أعدت بطريقة غير صحية. وذلك من كون منها ما هو مقلي ومنها ما هو يحتوي على نسبة عالية من الدهون ومن هنا وبعد إنتهاء تناول تلك الوجبة فإن المعدة لن تكون قادرة على هضم الطعام ويصاب ذلك الشخص بسوء هضم والذي بدوره يتسبب في اختلال توازن أحماض المعدة ومن ثم يحدث ارتجاع لأحماض المعدة. والتي أصبحت غير متوازنة بل أن نسبة الحموضة قد ارتفعت وبعد ذلك مباشرة يبدأ في الشعور بتلك الحرقة المزعجة والتي قد تستمر لساعات طويلة وتحدث في اليوم التالي عند اتباع نفس النمط الغذائي السابق ، كما أن تناول هناك أطعمة بشكل أخص تسبب ذلك الأمر ومن أبرزها البصل. بالإضافة أيضا إلى أن تناول ما يحتوي على عنصر الكافيين بعد تلك الوجبة الدسمة قد يساهم وبشكل كبير جدا في حدوث ذلك الأمر من شعور أكثر إزعاجا من تلك الحرقة في منطقة الصدر. [caption id="attachment_658208" align="alignnone" width="960"] طرق للتخلص من حرقة المعدة بعد الإفطار في رمضان[/caption]

كيفية التخلص من حرقة المعدة

التخلص من حرقة المعدة وذلك بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان الكريم يمكن من خلال عدة طرق مختلفة وذلك بناء على الأسباب التي أدت إلى حدوث ذلك وأيضا شدة الحالة وذلك من الألم الذي يشعر به الشخص المصاب بحرقة المعدة ففي بعض الأحيان يستلزم الأمر الحصول على أحد الأدوية . التي تساهم بشكل كبير في انتهاء ذلك الأمر خلال فترة زمنية قصيرة حيث يعمل إعادة توازن حمض المعدة وبعد ذلك عسر الهضم أيضا ينتهي وبالتالي فإن الإرتجاع الحامضي يتوقف ويعمل الجهاز الهضمي بشكل أفضل ، وذلك الدواء الطبي يتناوله الشخص المصاب بتلك الحالة عن طريق الفم. وذلك ليبدأ عمله وتظهر فعاليته والتي تستمر لمدة طويلة وحتى انتهاء عملية هضم الطعام، ولكن ذلك الدواء يخفف ذلك الشعور ويعمل على انتهائه فقط ، حيث أنه قد يعود في اليوم التالي ولذلك يجب اتباع نمط غذائى صحي وذلك من تناول الأطعمة الغذائية الصحية والمفيدة. من التي لا تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو التي لا تسبب التخمة بعد تناول الطعام ، بالإضافة إلى تجنب الأغذية التي تسبب في تغير توازن أحماض المعدة وذلك من ارتفاع نسبة الحامض المعوي ، بالإضافة إلى التوقف عن إضافة التوابل إلى الطعام بكميات كبيرة. وأيضا المشروبات التي تعمل على تهيج المعدة وذلك من التي تحتوي على الكافيين ، وذلك ضمن الطرق التي من خلالها يمكن التخلص من حرقة المعدة سواء بشكل مؤقت أو نهائي. [caption id="attachment_658217" align="alignnone" width="1024"] طرق للتخلص من حرقة المعدة بعد الإفطار في رمضان[/caption] إقرأ أيضاً:_

تعرف على سبب عدم خساره الوزن في رمضان

عادات صحية لتجنب حرقة المعدة في رمضان

يوجد عدة أمور عند الحرص عليها قد تساهم بشكل كبير في التوقف بشعور بحرقة المعدة سواء بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان الكريم أو عند تناول أي وجبة غذائية عموماً وذلك ضمن أبرز نصائح الخبراء والمتخصصين في مجال التغذية لتخلص من ذلك الشعور المزعج والمؤلم. والذي يحدث بعد تناول الطعام ومنها الحرص على تناول ما هو صحي مفيد من الأطعمة الغذائية المختلفة والإبتعاد عن غير الصحية والتي تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون كونها أعداد بطريقة غير صحية ، أيضا يمكن تقسم الأطباق وذلك من عدم تناولها مباشرة عند الأفطار. بعد ساعات طويلة من الصوم حيث يمكن البدء بتناول السلطة والشوربة وبعد ذلك يتم تناول الطبق الرئيسي بالإضافة إلى أن الحلويات يتم تناولها بعد مرور ساعتين كحد أدنى من من وقت الإنتهاء من تناول وجبة الإفطار ، ويفضل بعد ذلك ممارسة الرياضة. كما أن اتباع نمط الغذاء الصحي والإبتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من البهارات أو تسبب حموضة المعدة بدورها وأيضا البعد عن الضغط العصبي والذي يسبب في اضطراب عمل المعدة. كل تلك الأمور جميعها تساهم بشكل كبير في تخفيف حدة ذلك الألم أو عدم الشعور به، كما أن تطبيقها بشكل مستمر وليس خلال شهر رمضان الكريم سيساهم ذلك في التخلص من حرقة المعدة نهائياً.